Recorde por que estoy haciendo esto

Mientras hacia tareas y hablaba todas las actividades que estan presentes en mi utlimo año de colegio (viajes, fiestas, graduacion, etc), me acorde porque estoy haciendo esto.. mis motivos para ser delgada al fin..

• Quiero verme bien .. sin importar la ropa que use.. es decir PODER USAR LO QUE QUIERA
• Quiero poder usar un bikini y verme espectacular
• Quiero ser feliz
• Estar segura de mi misma

Y recorde también esa sensacion de que lo estas haciendo bien.. que estas libre de comida en tu cuerpo.. libre de grasas
Ese control que tienes sobre ti misma

 


Al menos se que una pequeña porcion de motivacion y fuerza de voluntad se acomuló en mi.. :D
Y probablmente si logro hacer "ayunos"  por al menos tres dias.. se que podre seguir más
Pero primero debo lograr hacerlo mañana

ATRACON.. toda una semana a la basura en menos de dos días

Despues de haberme comportado como toda una digna princesa, sin pasarme de as 900 calorias por día, ejercicio diario y los dos litros de agua minimos, el día domingo. un dia antes de vovler a clases me dio un mega atracon que acabe cn toda la cocina.. :(
Y no hice ejercicio ese día y no se cuantas calorias me habre metido a mi pobre cuerpo
Arghhh y entonces dije..no importa mañana y la semana que viene no comeras, tomaras mucha agua al igual que la anterior.. no hay porque preocuparse tanto.

Pero.. bueno. empecé mi día con una media toronja para el desayuno.. en la media mañana me tome un jugo de frutas.. almorze ensalada de frutas
Y ya cuando estaba llegando a mi casa.. pense .. Puedo ir a la cocina y comer algo.. de todas formas ire al gym hoy.. hmm no mejor no.. me lavare los dientes ni bien entre a mi casa..asi evitare cualquier tentacion.. así como lo planee en la mañana

Pero llegue .. directo a la cocina a tragar otra vez!!! aaaghh quiero  llorar me odioo tantoo
Siento que esa fuerza de volunta que tuve.. se fue! Se que ya no esta ahi. ya no la siento como la senti la anterior semana!! Que hagoo para recuperarlaaa! Quiero  llorar !!

  

Bueno.. pero como se dice.. esta permitido caerse.. pero es OBLIGATORIO levantarse..
Mañana enserio mañana solo comere frutas y agua agua y agua.. y tratare de ir al gym de una vez por todas

Reto de los 10 Días

REGLAS

• Este reto es bastante simple, 10 días para perder 5 libras
• Cada día, tendras un puntaje de tu día hasta un máximo de 80 puntos
• Estás apuntando a 800 puntos en diez días para perder esos kilos
• Son tan sólo 10 días.. asi que NO LO ARRUINES

No quieres ser gorda para siempre... ¿o sí?

De vuelta con ana.. lamento tanto haberla abandonado..

Bueno volvi despues de un año, estoy más que decidida a sacarme todos mis kilos de sobra. Llegue al punto de verme al espejo y decir: QUE TE PASO?
Es increible como he subido de peso, se me nota hasta en la cara!!
Voy a ser perfecta.. ya voy una semana y un poquito más sin comer comida chatarra, y tomando por lo menos dos litros de agua. Se siente muy bien.. volvi a encontrar la fuerza de voluntad en mí...
Adiós asquerosa gula, y mia..y hola ana
Estoy muy feliz, y aunque no note cambios significativos despues de no haber comido mucho.. no me rendire ..porque es un proceso lento y se que lo mejor toma tiempo
Bueno aqui va un resumen de mi primera semana como princesa principiante :]

Día 1

No desayune, ya que me desperte tarde (estoy en vacaciones de una semana), me tome 600ml de agua, hice Tae-Bo la rutina Avanzada de 8min

Luego almorze 1 kiwi, y 1/2 tomate
hice una rutina de 10min de cintura y caderas .. MUUY buenaa..
aqui esta el link http://www.youtube.com/watch?v=ChNVGR7H7_U

y más tarde hice Abdominales


Cena..1 hamburgesa de lenteja y tofu, lechuga suiza y tomate
Me tome unas 3 tazas de te de piña a lo largo del día y mis dos litros de agua  
Día 2
Desayuno- Nada, dos vasos agua
Almuerzo- 2 salteñas vegetarianas.. no comi toda la masa.. 
Tarde: Me compraron un cafe ..que tenia q tomarlo si o si. y ya tenia mucha azucar buaa
Cena- hamburguesa de tofu y lenteja, lechuga suiza y tomate
En total tome 3200ml agua
Volvi a hacer la rutina de taebo ..y abdominales por unos 15 minutos y trabaje las piernas unos 10min
Dia 3
Desayuno- papaya, como 3/4 taza, 1 vaso de agua

Almuerzo- 1 yogurt frutado, 1 manzana pequeña
Tarde- te de piña
Cena- ratatouille casero, con arroz. (trate de comer lo menos que pude)
te de piña
Segun un contador de calorias consumi unas 436cal
Camine bastante ese día y estuve más activa, tome al menos 2.5 litros de agua
Dia 4
Desayuno- 1/2 toronja
1/2mñna- 1 cafe con 1cucharilla de azucar morena
Almuerzo- hamburgesa de lenteja, lechuga, 1 cuchara colmada de mani molido con agua
Tarde- solo agua
Cena- zopa de zapallo.. como una taza.. talvez menos, y 3/4 tz de Zanahoria rallada
Subi gradas para quemar algo de calorias, hice tAebo, y el video de cadera y cintura
Agua total- 2650ml
NOTA. desde el dia de ayer que mi cuerpo empezo a adormecerse muy facilmente de todo y de nada. Y además empeze a sentir la debilidad por la falta de carbohidratos

Día5 ... dia de frutas que ricoo
Desayuno- 1 vaso papaya liquada
1/2mñna- 4 frutillas
Almuerzo- 1 manzanita, 1 naranja, 1 kiwi, 4 uvas .. uff me llene rapido con eso
Tarde-5 uvas
Cena- 1 toronja y 1 mandarina .. me senti super hinchada.. supongo que bastante volumen
Saque a pasear a mi perro, hice taebo, y tome 2,1 litros de agua

Día6
Desayuno-  NADA, me desperte tarde
1/2mñna- agua
Almuerzo-1 hamburgesa de trigo, papaya.. como dos tajadas, 8 frutillas, 2 hojas de lechuga
Tarde-1 cafesito con azucar.. poca claro
Cena-comida de india.. me hizo maal . y Ademas que me senti un cerdoo.. ni si quiera se cuantas calorias me comi.. solo se que habia avena, frutas, ducle de leche, galletas.. aaghh me odio
Taebo, ejercicios de youtube para abdominales y tome 2,5 litros de agua
  Lei en el blog de una princesa una dieta de 3 días en la que se supone que bajas 4 kilos.. y se veia bastante facil. porque además que incluyia helado de vainilla!! .. pero no lo comi claro. me parecia ya muy rara. y tambien omiti algunos alimentos que la dieta mencionaba, y tuve que sustituir la carne, el atun y las salchichas claro.. porque no como carne

Primer día de la dieta
Desayuno: 1 tz de te negro, 1 tostada de pan integral, 2 cucharas de pasta de mani
Almuerzo: 1 taza beterraga cruda, 1 taza vainitas, carne de soya cocida
Cena: carne de soya, 1 tostada de pan integral y un te de piña

Me senti mal.. porque no comia mucho desde que empeze con mi semana de princesa.. mas vale que esta dieta funcione
Hice taebo.. los ejercicios de cintura  abdominales y saque a pasear a mi perro
Tome 2.4 litros de agua
Segundo día de la dieta
Desayuno: 1/2 banana, 1 taza de cafe instantaneo sin azucar, 1 tostada integral, 1 huevo cocido
Almuerzo: 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, carne de soya
Cena: 8 galletas De soda light, 1 taza de queso cottage, 1 te de piña

Aqui fallee.. aunque no haya comido el helado de vainilla ni la 1/2 banana en el amuerzo.. como decia la dieta. Tenia que comer solo CINCO galletas y me comi tres más...
Se que las galletas son mi punto debil.. sobretodo porque estas son adictivas..
 Tome los 2,5 litros de agua.. pero no hice nada de ejercicio
Quise usar a mia.. ese día. pero.. me prometi evitar usarla y solo usar a ana

Tercer y último día de la dieta 
Desayuno: 5 galletas soda light, 1 manzana pequeña, 1 cafe instantaneo sin azucar
Almuerzo: gluten, 1 taza de coliflor
Cena: 1 tostada de pan integral, 1 huevo cocido, 1 taza de te de piña

Tampoco hice ejercicio pero si tome al menos 2 litros de agua

.. Interesantemente.. no senti el hambre o ansiedad que he sentido durante estos ultimos meses.. supongo que todo esta en la mente.. y además ya se que en realidad cuando quiero comer.. solo estoy aburrida.

3er y 4to día

3er día
desayuno: 1 vaso de batido de frutilla con leche deslactosada
merienda am: 1 tostada con queso y 1 vaso de jugo de naranja
almuerzo: 1 bol de ensalada de frutas
cena: sopa de trigo con zanahoria
ejercicios: 35 flexiones, 100 abdominles,  sentadillas, puente, etc para piernas

4to día
desayuno: 1 vaso de batido de papaya con leche deslactosada
merienda am: 1 vaso de ensalada de frutas con 1 muffin (cn algunos chips de chocolate)
almuerzo: ensalada de lechuga, tomate y zanahoria con 1 hamburgesa de soya y lenteja con queso
merienda pm: 2 naranjas, zumo de piña, unas 7 uvas, (Tenia mucha hambre y no sabia que comer!! )
cena: sopa de verduras knorr con un poco de tofu y queso
ejercicios: 35 flexiones, 100 abdominales, sentadillas, puente, blabla para las piernas

Creo que me fue mucho mejor el lunes que hoy.. pero tampoco creo que me sobrepase hoy. Ademas estoy orgullosa porque en ese momento en el que tenia hambre estaba a punto de comerme un pan entero.. pero luego lo vi y pense.. y lo deje =D y en vez de ese pan esogi comerme una naranja y algunas uvas que sobraban de la ensalada.

Me pondre las pilas mañana para que me vaya mucho mejor que hoy y ayer! :D


2do día

Me desperte a eso de las 12 del mediodia (dormi a eso de las 2am)
A eso de la 1 almorze jaja y fue el mejor almuerzo del mundo
1 bol grande (como de sopa) de ensalada de frutass!!!

Tenia un poco de todo: platano, kiwi, frutilla, uva, sandia, durazno al jugo, papaya, y un poco de mango
Y en la mesa habia yogurt de soya, musli (granola, cereal) para añadirle.. pero no le puse nada :)

Tambien tome bastante agua en el dia

En el anochecer me invitaron a tomar te
me ofrecieron 2 vasos de api (uff)
comi 1 empanada de queso, 1 maicena y unos 10 palitos de queso =/

Y con eso mi estomago estaba llenisimo!! Como no puedo comer mucho porque mi estomago se acostumbro a pequeñas porciones
Esto fue suficiente comida para que mi querido estomago devuelva una parte de mi comida =/
debo recalcar que NO ME PROVOQUE .. simplemente salio y ya

Hice poco ejercicio en el dia... unas 60 sentadillas, 100 abdominales, 30 flexiones..
todos en sets..

Y bueno ese fue mi domingo..
Mañana empiezo clases asi que espero que me vaya bien

1er dia

Hoy empeze con la carrera dehttp://carrera47.blogspot.com.es/


Desperte al rededor de las 10 y tenia que ir al sauna asi que solo me tome un poco menos de medio vaso de leche deslactosada

Me quede en el sauna unas 3 horas. Y fue ahi donde me pese .. despues de mucho tiempo.
Tenia tanto miedo.. pero debia hacerlo
La váscula marco 67 kilos
subi 5 kilos! otra vez :(
No importa..supongo que es algo para que despierte y vuelva a preocuparme más por mi cuerpo
Sabia que mi familia me iba a invitar pizza para almorzar, a eso se debe mi mini pobre desayuno
Tuve que comer una pizza vegetariana (personal) Estaba muy rica  tenia pimenton, tomate, palmito y champiñones.

Con eso "me llene"  (ya que soy un pozo sin fondo y casi nunca me lleno)
Pero si mi estomago. Pues se ha achicado. porque cuando como un poco mas de lo debido no lo puedo contener y debo vomitarlo :( y no a proposito. Supongo que Mia tiene algo que ver ahi
En fin. es algo bueno. porque asi puedo controlar lo que como. porque no quiero usar a mia.
Tome varios vasos de jugo de linaza mientras estaba en el sauna. Y luego al volver a mi casa me tome una taza de te verde.




Y voy a cenar ensalada de verduras con una empanada de queso (sin los bordes)

Creo que fue un buen comienzo. ojala siga asi en la semana que queda de carrera.. y toda mi vida =)

Como cambian las cosas

Hace varios meses que deja a Ana y Mia.. queria una vida normal
Me dije a mi misma que puedo bajar de peso saludablemente y no necesito matarme de hambre o vomitar
Funciono por un tiempo..
Pero empeze a subir mas y mas de peso
llegue a ganar mas de 10 kilos!
Entonces empeze una dieta..
 Pesaba casi 69 cuando empeze
y termine con 62
7 kilos en un mes..
me acostumbre bastante a comer mucho y cualquier comida que se me plazca
ya no iba al gym o hacia ningun tipo de actividad fisica
¿En que me converti?
Y luego.. empeze a ver mis fotos.. fotos de hace un año
vi mi cuerpo. mi cara
Era delgada!!
Ahora veo esas fotos y me digo a mi misma.. ERA "PERFECTA"!
porque arruine todo!?!
Tanto que daria para volver a tener ese cuerpo que tenia.. que segun  yo.. era una gorda obesa en ese tiempo
:(
Solo ruego para volver a tener esa fuerza de voluntad.. (o por lo menos la poca que tenia)
Y quiero volver a ser asi!!!

Volvere a este blog.. Creo que Ana y Mia son de gran ayuda..  Es como una especie de recordatorio.. para que no te olvides por lo que luchas cada dia..

 

Cansada de mi misma

Definitivamente me canse de comer lo que quiera pensando que si me digo a mi misma que no voy a engordar va a funcionar!
Hoy me pese..con tanto pero tanto miedo..no queria hacerlo pero.. tenia que ..
Estoy pesando 64kilos!! subi demasiado!
Estoy tan triste! me siento muy enfadada con migo misma!
Me odio me odio por eso! es tan frustrante ! no quiero ser gorda!! =(
Lo unico que quiero es ser delgada!!!

Hoy desayune 1 taza de te verde con papaya
mi almuerzo un sandwich de huevo
tarde una manzana
cena 1 taza de te
Tome lo suficiente de agua en todo el dia.

En esta semana mi mama viajara.. asi que aprovechare para ayunar lo mas que pueda
Sin ella en la casa Puedo no comer y no me hacen lio!
Lo unico que queda y necesito es la fuerza de voluntad
Y eso es de mi parte
Pero lo voy a lograr
Pienso que si ayuno por lo menos 3 dias.. y en la semana que viene y un poco mas .como poco . evito dlces y carbohidratos. Adelgazare minimamente (asi en el peor de los casos) 3 kilos.
Ojala que sean 5.
Mi peso ideal es 50. y voy a trabajar por el.. me voy a esforzar. Estoy harta de verme al espejo con verguenza y sentirme asquerosamente obesa !

Hoy desayune una manzana
y en toda la mñna me fui comiendo dulces! pensando que ya no iba a almorzar
pero si almorze.. dos "hamburgesas" de tofu cn avena
y zanahoria, dos duraznos pequeños
luego segui comiendo dulces!
cuando llegue a mi ksa pues me dio el mega atracon !
Entonces use a mia
creo que lo saque todo.. hasta mi almuerzo
y despues hize cardio
espero por lo menos haber anulado todo lo q comi hoy!
pero ya..
no quiero usar a mia! quiero ser ana!

Volvi a ti Ana y Mia

Volvi a ti Ana y Mia
Pero no me abandonen porque ahora si dare todo
No quiero seguir sintiendome insegura con mi cuerpo
Solo es lo unico que deseo
El deseo es el sufrimiento  del hombre, dijo Buda..
y si es asi .. mi vida se basa en eso
Pero no puedo dejar de pensar en mi peso
es lo unico que realmente no sale de mi mente
y hasta que lo logre
hasta que me vea al espejo y no me averguenze de mi misma
hasta que pueda usar toda la ropa que quiera
hasta eso.. no dejare de sufrir

Me voy al tercer circulo del Infierno

Me voy al tercer circulo del Infierno GULA!
el viernes todo iba demasiado bien hasta que llegue a mi casa a almorzar (sola)
y estaba con un hambre asqueroso, y vi el alfajor de chocolate ahi.. el olor paso y dije NO NO ! pero me gano.. y lo probe.. y fue el mayor placer del mundo!
El chocolate, la galleta, el dulce de leche en mi boca
Era una mezcla perfecta de sabores dulcees
En la tarde me comi unas 10 galletas de sesamo
Y de paso que en la noche tenia una pijamada (nachos, dulces, helado y mas dulces!)

Toda la dieta se fue al basurero?!?!
espero que no!!
Igual siempre me repito en mi mente "COMO LO QUE SE ME DE LA GANA Y SIGO EN MI PESO, PESO 50, PESO 50 KILOS"  blabla
espero que ayude
creo que si
y el sabado y el domingo se supone que tenia que terminar la dieta pero ...
sabado comi helado y pizza!!
pero.. ashh no se..
Tratare de comer saludablemente y no tener atracones.
Solo quisiera olvidarme de ana y tener una vida normal..pero no puedo
tengo un gran serio problema con la comida

Espero que con la mentalidad que estoy teniendo y las frases que me repito a diario ayuden
Dicen que TODO es psicologico
Todo esta en la mente
Y realmente lo creo.. pero nunca lo habia puesto en practica.. no hasta ahora
A ver como van los resultados

Día 4

Desayuno: sopa
Merienda: 1 platano y 250ml de leche light (y un pedazito de piña y 1/2 frutilla)
Almuerzo: 1 platano y250ml de leche light
Tarde:aprox 500ml de leche light.. y un platano
(me hice un batido cn el platano y parte de la leche :P )
Se supone que en este dia puedo comer 3 platanos (en otro estilo de la dieta dice hasta 6, pero es mucho) y toda la leche descremada que se me antoje

Y yo amo la leche! asi que estoy feliz con este dia, aparte que ya me quedan solo 3 dias y termino
Hoy me fui a pesar y baje 2 a 3 kilos!!
Mi peso antes de empezar la dieta era aprox de 65kg.  :(
Ahora estoy pesando aproximadamnte 62 kilos
Para el fin de la dieta probablemente este debajo de los 60kg!!
Sere tan feliz!

Dia 3

Desayuno: sopa
Merienda: 1 manzana verde
Almuerzo: 2 duraznos pequeños, 1 manzana roja, papaya
Tarde: 2 manzanas verdes, 2 mini mandarinas y 1 higo
Cena: sopa y 1 higo
(a la sopa le aumente brocoli )
No pude ir a pesarme hoy pero mañna si ire
mñana ya sera la mitad de la dieta =)
creo que ya paso lo peor..
aunq tengo miedo de cm me ira cuando termine la dieta

Dia 2

Desayuno: sopa
merienda: zanahoria y un vaso de leche chocolatada (=S si lo se.. pero ashh tenia mucho frioo y se veia tan calientita.. ademas..no son como las 5000 calorias.. no creo que afecte mucho n.n )
almuerzo: brocoli, lechuga y tomate
tarde: sopa tomate y zanahoria
cena: sopa zanahoria y vainita

Aghh pasa tan lento.. bueno mañana es el dia 3 en el que puedo comer otra vez fruta!!! n.n amo la fruta sere feliz
y el dia 4 leche!! sii
..ahora que lo veo.. ya estoy llegando a la mitad :P
Ire a pesarme pasado mañana y pondre mi peso.. y les dire cuanto baje

Dia 1 dieta sopa quema grasa

Desayune la sopa, en el colegio como no puedo llevar la sopa comi 1 manzana verde en la merienda
Para el almuerzo (en el cole) : 1 manzana, kiwi y papaya
En la tarde: sopa
Noche: sopa y una manzana verde
(La sopa estaba con mucha pimienta =S se le paso a mi madre puaaaj, pero tendre que arreglarla..porq asi no como)
Tome una cantidad considerable de agua (incluyendo hielos que comi xD) a lo largo del dia

Quiero ser asi de delgada

Carrera

Decidi hacer la dieta de la sopaquemagrasa la semana que viene.
Mientras estaba en facebook encontre una carrera que dura dos semanas con ayunos de tres dias.
Se supone que se baja por lo menos 5 kilos
Pero se que se baja mas peso cuando se hace esta dieta (pues una vez ya la hice) ya que al consumir verduras y frutas se queman mas calorias
Entonces..la primera semana hare la dieta y la segunda.. hare ayunos parciales.. asi igual para mantener el peso y no dar el efecto rebote de la dieta
Y es perfecto!! porque justo la carrera empieza el lunes 26! el dia que planee empezar cn la dieta ..
Y es emocionante porque es la primera carrera asi oficial que hago. con datos y todo
Por si acaso aqui esta el link http://www.facebook.com/MundoO-LigtH-AM/

A si que empezare con todas las ganas del mundo este lunes

13 marzo

Desayuno papaya
Merienda una manzana verde
Almuerzo 4 – 5 galletas de sésamo, lechuga suiza y hamburguesa de lenteja, mandarina
Dulces: 4 masticables 7 ula ula
Tarde: 1 zanahoria y papaya
Cena: tomate lechuga hamburges de lenteja, una galleta de aniz y medio pan de maiz con mermelada

Sobre los dulces.. ya me he acostumbrado a comerlos. pues en el colegio necesito estar despierta.. porque es de lo mas aburrido y me quedo todas las tardes hasta las 3.30
Pero tratare de dejarlos poco a poco... y por lo menos comerlos en cantidades minimas
(Antes no era tan "dulcera"....  estupido colegio -.- )

Aparte de todo esto.. creo que es un buen comienzo n.n

Nuevo plan

Creo que la vida en verdad quiere que llegue a mi peso ideal
Hoy con mi amiga hicimos una apuesta de quien baje mas peso ganara!
Es el mejor pretexto del mundo! una motivacion mas!!
La idea no es no comer nada.. pues tengo q mantener ese peso ... sin el riesgo del tipico efecto rebote
asi que empezare con una dieta diaria y saludable
no comere carbohidratos blancos (papa, pan, arroz, pastas, cereales,etc)
Adios frituras y alimentos procesados  (papas fritas, comida instantanea,etc)
Adios dulces y golosinas
Abdominales todos los dias
(porsia lo saque de esta pagina.. que me parece muy buena : cuerpoaldente.com

Por dos semanas dejare de tomar leche (talvez un vaso cada dos dias pero de leche deslactosada) y evitar al maximo sus derivados. Pues creo que soy intolerante.. asi que hare la prueba por estas dos semanas para ver que tal me siento
Tambien voy a dejar el trigo (eso incluye masitas, cereales, harinas, galletas, pan, etc)
That's gonna be hard

Me acuerdo que un tiempo deje de comer pan y me fue muy bien... era en mis tiempos de comida saludable

Asi que practicamente voy a vivir de legumbres (sin carne porque soy vegetariana), fruta y verduras.
Mis unicos carbohidratos seran las lentejas, frijoles, alguna que otra vez pan integral
Me dare el gusto una vez por semana (sabados o domingos)

Tomare mucha agua, te verde y te de piña
Despues de mis una o dos semanas sin leche entera.. comprare y tomare yogurt natural (:P)

Me voy a saturar de avena, manzana (preferiblemente la verde), limon, zanahoria, papaya y tomate

Deseenme suerte..
Ire relatando que tal me va esta semana n.n

Una motivación más

Hoy en el colegio un amigo me alzo asi de la nada. primero me abrazo y luego me alzo..
me dijo ERES SUPER LIVIANA!
y yo. NOO NADA Q VER
y el. SI ENSERIO..ERES BIEN LIVANA
y yo. .EHH GRACIAS PERO NO.. :(




me hizo sentir super bien..obviamente
aparte que ese amigo .. me gustaba el año pasado..
vera lo q se perdio cuando .. me dijo q solo me queria como amiga..
Voy a trabajar cn ana mas duro que nunca antes!

:)