3er y 4to día

3er día
desayuno: 1 vaso de batido de frutilla con leche deslactosada
merienda am: 1 tostada con queso y 1 vaso de jugo de naranja
almuerzo: 1 bol de ensalada de frutas
cena: sopa de trigo con zanahoria
ejercicios: 35 flexiones, 100 abdominles,  sentadillas, puente, etc para piernas

4to día
desayuno: 1 vaso de batido de papaya con leche deslactosada
merienda am: 1 vaso de ensalada de frutas con 1 muffin (cn algunos chips de chocolate)
almuerzo: ensalada de lechuga, tomate y zanahoria con 1 hamburgesa de soya y lenteja con queso
merienda pm: 2 naranjas, zumo de piña, unas 7 uvas, (Tenia mucha hambre y no sabia que comer!! )
cena: sopa de verduras knorr con un poco de tofu y queso
ejercicios: 35 flexiones, 100 abdominales, sentadillas, puente, blabla para las piernas

Creo que me fue mucho mejor el lunes que hoy.. pero tampoco creo que me sobrepase hoy. Ademas estoy orgullosa porque en ese momento en el que tenia hambre estaba a punto de comerme un pan entero.. pero luego lo vi y pense.. y lo deje =D y en vez de ese pan esogi comerme una naranja y algunas uvas que sobraban de la ensalada.

Me pondre las pilas mañana para que me vaya mucho mejor que hoy y ayer! :D


2do día

Me desperte a eso de las 12 del mediodia (dormi a eso de las 2am)
A eso de la 1 almorze jaja y fue el mejor almuerzo del mundo
1 bol grande (como de sopa) de ensalada de frutass!!!

Tenia un poco de todo: platano, kiwi, frutilla, uva, sandia, durazno al jugo, papaya, y un poco de mango
Y en la mesa habia yogurt de soya, musli (granola, cereal) para añadirle.. pero no le puse nada :)

Tambien tome bastante agua en el dia

En el anochecer me invitaron a tomar te
me ofrecieron 2 vasos de api (uff)
comi 1 empanada de queso, 1 maicena y unos 10 palitos de queso =/

Y con eso mi estomago estaba llenisimo!! Como no puedo comer mucho porque mi estomago se acostumbro a pequeñas porciones
Esto fue suficiente comida para que mi querido estomago devuelva una parte de mi comida =/
debo recalcar que NO ME PROVOQUE .. simplemente salio y ya

Hice poco ejercicio en el dia... unas 60 sentadillas, 100 abdominales, 30 flexiones..
todos en sets..

Y bueno ese fue mi domingo..
Mañana empiezo clases asi que espero que me vaya bien

1er dia

Hoy empeze con la carrera dehttp://carrera47.blogspot.com.es/


Desperte al rededor de las 10 y tenia que ir al sauna asi que solo me tome un poco menos de medio vaso de leche deslactosada

Me quede en el sauna unas 3 horas. Y fue ahi donde me pese .. despues de mucho tiempo.
Tenia tanto miedo.. pero debia hacerlo
La váscula marco 67 kilos
subi 5 kilos! otra vez :(
No importa..supongo que es algo para que despierte y vuelva a preocuparme más por mi cuerpo
Sabia que mi familia me iba a invitar pizza para almorzar, a eso se debe mi mini pobre desayuno
Tuve que comer una pizza vegetariana (personal) Estaba muy rica  tenia pimenton, tomate, palmito y champiñones.

Con eso "me llene"  (ya que soy un pozo sin fondo y casi nunca me lleno)
Pero si mi estomago. Pues se ha achicado. porque cuando como un poco mas de lo debido no lo puedo contener y debo vomitarlo :( y no a proposito. Supongo que Mia tiene algo que ver ahi
En fin. es algo bueno. porque asi puedo controlar lo que como. porque no quiero usar a mia.
Tome varios vasos de jugo de linaza mientras estaba en el sauna. Y luego al volver a mi casa me tome una taza de te verde.




Y voy a cenar ensalada de verduras con una empanada de queso (sin los bordes)

Creo que fue un buen comienzo. ojala siga asi en la semana que queda de carrera.. y toda mi vida =)

Como cambian las cosas

Hace varios meses que deja a Ana y Mia.. queria una vida normal
Me dije a mi misma que puedo bajar de peso saludablemente y no necesito matarme de hambre o vomitar
Funciono por un tiempo..
Pero empeze a subir mas y mas de peso
llegue a ganar mas de 10 kilos!
Entonces empeze una dieta..
 Pesaba casi 69 cuando empeze
y termine con 62
7 kilos en un mes..
me acostumbre bastante a comer mucho y cualquier comida que se me plazca
ya no iba al gym o hacia ningun tipo de actividad fisica
¿En que me converti?
Y luego.. empeze a ver mis fotos.. fotos de hace un año
vi mi cuerpo. mi cara
Era delgada!!
Ahora veo esas fotos y me digo a mi misma.. ERA "PERFECTA"!
porque arruine todo!?!
Tanto que daria para volver a tener ese cuerpo que tenia.. que segun  yo.. era una gorda obesa en ese tiempo
:(
Solo ruego para volver a tener esa fuerza de voluntad.. (o por lo menos la poca que tenia)
Y quiero volver a ser asi!!!

Volvere a este blog.. Creo que Ana y Mia son de gran ayuda..  Es como una especie de recordatorio.. para que no te olvides por lo que luchas cada dia..